Organizational Change: The Key To Making It Work

It’s easy to think change just happens. But what can you do today to make change easier?

As someone who has gone through (and is still going through!!) a major change, and I do mean MAJOR, by taking on a new challenge, I thought that I should reflect on some ways to handle organizational change and make the transition from “status quo”to “new normal”as smooth as possible.

If we look at how we as employees and as people in general, face change, we’ll see that emotional wellbeing, job satisfaction, productivity, happiness or any number of parameters will generally suffer while making the transition through change or even at the mere thought of change. Now, this could be due to a number of reasons such as fear of the unknown, fear of losing “status”in the work place, ego, fear of making a fool of yourself, not understanding what the change is about and in many cases it could be just a matter of not feeling involved in the change when it affects us directly.

This is where effective organizational communication becomes more important than ever.

Often, those leading change throughout an organization genuinely believe they are communicating effectively with employees when it comes to matters that affect them. Unfortunately, we often underestimate the scope of the change and what it really means for the employee who has to change his/her everyday “normal”for a new and improved “normal‚Äù. The fact is, when instituting any type of change within an organization, we have to keep in mind that we need to manage our employees resistance to change far more than the process of change itself. Resistance to change can be thought of in terms of the classic bell curve in that you will have early adopters of the change who will not resist at all, those who will resist it to some degree or another and those who will oppose it directly. It is these last two groups that we need to manage effectively to meet and exceed our organizational goals and proper communication is the key.

So how do you know what’s important to employees and what to tell them?

Easy! Empathize with them…

We need to put ourselves in the position, the mind and the heart of our employees—one employee at a time. If you were that person:

  • What would you be worried regarding the change?
  • What would be important for you to know?
  • What is the worst thing that could happen, and would you want to know about it in advance?
  • How would you want to be told?

Of course, you can’t fully answer those questions yourself. You need feedback from the very people you are trying to understand. Depending on how much you can discuss or how much is already known, you might ask a few individuals what the grapevine is saying, and what people are worrying and wondering about.

Now, here comes a critical piece of the puzzle. Once we know what our employees concerns are we can effectively provide answers that will deal with those concerns in the best possible way. Of course we have to be honest, as insincerity is easily recognized and will quickly put an end to your communication efforts. As I’m sure you can easily imagine you need to be as clear and uncompromising, but also considerate and compassionate as possible. It’s worth spending some time on this part‚Äîlack of commitment to your message is also easily read and will automatically increase cynicism among employees and we all know what that means!

Next comes the communication of the information. There is, as we all know, no shortage of communication technology in the business world. However, the way a person receives news can dramatically affect how he or she feels about it, so you need to choose the medium very carefully. E-mail can be perceived as cold and unfeeling in many cases, although it is useful for routine updates that don’t have emotional overtones. Some messages are better spoken, either by managers to their teams or by the senior management to the whole organization or any combination.

We can and should all be agents of change within our organizations. We just have to remember that we are dealing with real people, individuals who have wants, needs and fears who, I would bet, want to be fully engaged in their jobs but who just want and need a bit of honesty, clarity and compassion (empathy) from the organization the dedicate so much to.

Just remember, as in all relationships, communication is the key!!!

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The Freelancer’s Guide to Time Management

The Freelancer's Guide to Time Management


Time management is a challenge for all of us, but we freelancers face a unique set of issues when it comes to making the most of our time. Not only are we juggling projects, we’re juggling several clients and simultaneously trying to find new work. Here are some time management strategies freelancers and small business owners should have in their arsenal.

Classic time management techniques like using Pomodoro timers and nixing distractions are essential for freelancers‚Äîjust as they are for office workers and people who work remotely. Freelancing (or running your own business), however, is like having multiple jobs‚Äîwith several different bosses, priorities, and procedures. That makes time management a bit trickier, since every day‚Äîor even every hour of the day‚Äîmight not be the same as the last. Although getting into a consistent work groove may be harder, however, it’s not impossible.

Choose Your Clients Carefully

The Freelancer's Guide to Time Management

When you first start freelancing, your main concern will probably be finding clients. With luck and perseverance, though, there will come a time when you have more jobs than you can reasonably handle, and you have the “luxury” of turning down work. This is painful, but turning down projects can also be critical to your future success‚Äîespecially if projects aren’t in line with where you want your career to go.

Some clients also are more of a pain than others, so even if it’s a big client with lots of potential earnings, you have to weigh how much time is wasted unnecessarily by difficult clients. For example, maybe you’ve got a good gig going with one client but you constantly have to resend invoices to get paid or the client always asks for multiple changes (you can specify additional fees for that in the contract, but these are still demoralizing time sucks).

At the same time, you want to leave yourself enough room to accommodate interesting projects that might come along‚Äîwhether they’re ones that will improve your portfolio or perhaps opportunities that just challenge you beyond what your core projects require. I like the 80/20 rule (or hara hachi bu principle) that encourages setting aside enough time for the unforeseen.

Set Your Rate High Enough

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Time is money, but how much you make (i.e., charge) can also limit your time. If you don’t charge enough for your services, you might end up working all day and night just to make ends meet.

Design for Hackers author David Kadavy reminds us to stop underselling our time (and has a free workshop coming up on how to double your freelance rate):

If you’re a freelancer, every moment you’re not working is a moment you’re not earning. [‚Ķ] Just when you think you’ve booked enough clients, one leaves for cheaper competition, while another sucks up your energy with constant changes and last-minute demands.

It’s the “Time Treadmill.” Time keeps going by, you keep working, but you never get anywhere.


Instead of asking yourself “how much should I charge per hour?” You have to start asking yourself “how much is what I’m doing really worth to this client?”

It may be intimidating, but setting and negotiating higher rates will give you more freedom to pursue and do better work, as well as give you the flexibility to turn down projects and find more time.

Estimate Your Time Generously

The Freelancer's Guide to Time Management

Picking the right projects and charging what you’re worth are the foundation for your life as a freelancer. The other main part is simply scheduling.

We’ve recently posted tips for how to better estimate time for projects, but you might want to double that time estimate or at least add some “buffer time” (a strategy recommended by a couple of Lifehacker readers on Twitter, @justevan123 and Liam Brazier). That extra time is especially important when you’re tackling a new project area or it involves something highly susceptible to Murphy’s Law (e.g., when writing an article about upgrading a computer‚Äîeverything will go wrong, trust me).

Keep in mind also that deadlines, while ultimately inspiring, are often negotiable with clients. Deadlines don’t have to be so stressful that they paralyze you.

The more generous you are with estimating your time, the better you’ll be able to follow through on your commitments and follow the golden rule in business: Under-promise and over-deliver.

Compartmentalize Your Time

The Freelancer's Guide to Time Management1

Divvy up your time so you’re not switching gears from one type of project to another too often during the day or week. Multitasking like that sabotages our brains. Instead, if you can, block out times during the day or week when you can focus on specific projects. You might not work the typical 9 to 5 office job, but even with more than a handful of clients and a chaotic schedule, you can make your workdays more routine, which saves you time and energy.

The screenshot above is my Trello weekly planning board, color-coded by project type. You might prefer to block out your time on a calendar.

While you’re focused on one thing at a time, though, distractions and thoughts of other projects will pop up. Keep a running list of ideas and such so you can quickly jot it down and get back to work, whether you use Evernote, pen and paper, or some other capture tool.

Also, time tracking apps are essential if you bill by hour or just to review how you’re using your time. These are our picks for Windows, Mac OS X, iPhone, and Android.

Keep in Mind Classic Time Management Tips

Here are additional tips shared on Twitter:

  • Prioritize based on deadline and amount of work needed for the project, as opposed to working on too many things at once. – @samdunsiger
  • Schedule snacks and breaks, and make sure you don’t work through them. – @NerdHusbandry
  • Never underestimate what you can get done in as little as 15 min. Over the course of a day/week, it really adds up. – @creditinfocentr. International Freelancers Academy agrees about those small pockets of time: “In 15-minutes of prepared, focused work, you can often get more done than in one hour of unprepared, unfocused work.”
  • Manage your energy: “When struggling, start with small and simple. When energized, tackle big assignments. When you can’t concentrate, take a break” – @sarithayat
  • Turn off Wi-Fi to focus. – @jspepper
  • Use structured procrastination (shift to-do list tasks so the easier ones are at the top). – @TheParableMan
  • Keep a running log of all current projects and the next task to be performed on each. Nothing falls through. – @MikeGriswoldATX (See screenshot below)

The Freelancer's Guide to Time Management

Get Motivated

Finally, perhaps the hardest thing about time management—besides never having enough time—is battling procrastination and just getting the work done. We talk about procrastination quite a bit on Lifehacker, but some additional tips apply particularly to freelancers.


Take on a little more work. Writer and former Lifehacker intern Joshua Rivera says: “I would line up slightly more work than I was comfortable taking on. Helped light a fire under my ass.”

Turn payment into the proverbial carrot stick. Glen Foster-Cooley added that he would only request full payment on delivery (rather than installments, as is often the practice), and that motivated the hell out of him.

Have a baby. Just kidding with this one, but Tactical Newspaper reminds us that other time commitments sure can put us into crunch mode: “Having a newborn baby and trying to fit an article into three hours before the next bottle feed.”

Last, but not least, don’t work too much. Even when we work for ourselves, we have to learn to call it a day (and go the f**k home).

Photos by Viktoria Kazakova (Shutterstock), Ovchinnkov Vladimir (Shutterstock), renaissancechambara, gfpeck,


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6 estupendas razones por las que deberías empezar el día antes de las 6 de la mañana

por Alberto Díaz Pinto
el 19/03/2015 en Reflexión


Ya lo decían los refranes “a quien madruga, Dios le ayuda”o “el pájaro madrugador consigue el gusano‚Äù. Las personas que persiguen el éxito normalmente lo consiguen. Todos sabemos que levantarse más temprano podría beneficiarnos de alguna forma, pero muchos abandonan este propósito, levantándose apenas una hora antes de comenzar su jornada.

Levantarse tan temprano e implantar este hábito en nuestra rutina puede llegar a ser muy complicado, y por eso son pocos los que obtienen sus beneficios. Sin embargo, hoy te brindamos una serie de consejos y ventajas que podrías obtener madrugando más de lo que sueles hacerlo. Eso sí, no habrá merecido la pena intentarlo, si al par de días caemos en la desgana y el desánimo. Para obtener el éxito o las ventajas que ello supone, debe formar parte de vuestra rutina:

1. Tiempo para planear tus metas


Muchas personas no consiguen alcanzar sus metas por falta de concentración. No obstante, mediante la planificación de sus metas a primera hora de la mañana, tendrán la mente mucho más fresca.

Además de fijarnos nuestros objetivos, es bueno que se establezcan una serie de plazos de tiempo para poder alcanzarlos. Cada mañana tenemos la oportunidad de revisar y monitorear cómo va el avance de los √∫ltimos objetivos que nos hemos fijado.

2. Tiempo para programarnos el día


Los madrugadores tienen la oportunidad de trazar sus días. Con un plan preciso, nos convertimos en personas mucho más eficientes y con un tiempo más productivo. Ahora que nos hemos fijado nuestros objetivos, puedes planear lograrlos durante el día, además de otras prioridades.

3. Tiempo para hacer ejercicio


La excusa n√∫mero uno para no hacer ejercicio es la falta de tiempo. Después de un largo día de trabajo, muchas veces no nos sentimos con las ganas para ir al gimnasio o salir a correr. En cambio, si madrugásemos más, dispondríamos del tiempo suficiente para hacer ejercicio antes de comenzar nuestra jornada laboral.

Además, cuando hacemos ejercicio nuestro cuerpo libera endorfinas, que desencadenan sentimientos positivos en todo nuestro cuerpo. Hacer ejercicio te da la energía necesaria para afrontar el día.

4. Tiempo para un buen desayuno


Todos hemos oído miles de veces que el desayuno es la comida más importante del día. Si os levantáis temprano, nunca deberíais perdéroslo. Un estudio realizado por John Hopkins de la escuela de Salud P√∫blica mostró que el desayuno mejora enormemente nuestro estado general de salud.

Al igual que un coche necesita gasolina para funcionar, nuestro cuerpo necesita alimento para funcionar correctamente, especialmente por la mañana.

5. Las personas que tienen éxito ya lo hacen


En un artículo de la revista New York Magazine, Jack Dorsey, fundador de Twitter, dijo a los lectores que siempre se levanta a las 5:30 am. Dorsey aprovecha la mañana para actividades como la meditación y correr unos 10 km.

Tim Cook, el CEO de Apple, es conocido por enviar correos electrónicos de trabajo a las 4:30 de la mañana.

Por √∫ltimo, pero no menos importante, Richard Branson, fundador de Virgin Group, es un enorme defensor de despertarse temprano. Durante una entrevista en Business Insider, Branson dijo que normalmente se levanta alrededor de las 5:45 am para trabajar y desayunar temprano antes de ir verdaderamente al grano.

6. Ir dos pasos por delante de todo el mundo


Comenzar el día temprano nos ayudará a ganar confianza y creatividad, incluso puede que algunas mañanas, muchos de vosotros sintáis un subidón de adrenalina, generado por la idea de que vamos a conseguir nuestras metas, mientras nuestra competencia todavía duerme.

Si logramos completar las cosas más urgentes del día antes de las 8 de la mañana, es posible que abordemos el día con mucha más energía y sensación de logro. Además, nuestros niveles de estrés y ansiedad podrían mejorar considerablemente.

En definitiva, si nos levantamos 2 horas y media más temprano cada día, nuestra productividad aumentará considerablemente a largo plazo. Esto significa que dispondremos de 17 horas y media más a la semana, 70 horas al mes y 840 horas extras al año. La elección es solo vuestra.

Fuente: elitedaily

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How to Beat Procrastination with Daily Training

By Leo Babauta

We all do it: our best intentions are to go to the gym, get started on writing something, do practice learning a language … but then we procrastinate.

There isn‚’ a person on this planet who’s immune to the procrastination habit.

How do we defeat this habit? Just as an athlete would, or a world-class chess player: daily training sessions.

The problem, of course, is that we’re likely to put off the sessions!

The only way around that is to 1. find your motivation, and 2. start as easy as possible.

Make it so easy you can‚’ say no, and find a way to not let yourself say no.

Here’s how:

  1. Commit to doing daily 5-10 minute unprocrastination training sessions. Tell someone you’ll give them $100 (or do something embarrassing, maybe) if you miss a day.
  2. Set a reminder for first thing in the morning, when you usually start work or study. Whenever you open your computer, basically. A big note near your computer is a good idea.
  3. When you open your computer, before you do anything else, do your unprocrastination training session.
  4. Here’s what you do: pick a task you’ve been procrastinating on, clear aside everything else, and do that task for 5-10 minutes. That’s it. You can stop after that.
  5. Notice when you have the urge to switch tasks, to do something easier or more comfortable. Pause, watch the urge, let it go. Then return to the task. Don‚’ let yourself switch.

That’s it! Do this daily for a week, then increase to 10-15 minutes. Do that for two weeks, and on your fourth week, increase to 20 minutes. You’ll be a rock star after a month of training.

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Motivación: Cosas que NO hacen las Personas Exitosas


Fuente original¬† del artículo:

Por: Leo Green

Todo Motivación para las personas exitosasemprendedor o empresario debe seguir los patrones de aquellos que han alcanzado el éxito en su vida profesional. Por alguna razón, por más que los empresarios más exitosos del mundo sean de distintos rubros, siempre tienen puntos en com√∫n y desde luego hay cosas que ellos no hacen y que t√∫, si quieres tener éxito tampoco deberías hacer.

Veamos algunas de las cosas que la gente exitosa no hace para que si quieres aumentar así tu rendimiento en los negocios puedas conocerlas de antemano y no cometer el error de ponerlas en práctica:

-Ellos no pierden su alegría: Las personas exitosas no permiten que absolutamente nadie les quite la felicidad que sienten en su día a día. Si han conseguido llegar a un punto importante, o ese día obtienen una noticia buena, nada, absolutamente nada hará que la felicidad se les apague, ni siquiera la opinión o la crítica de los demás.

-Ellos pueden fracasar pero no están muertos: Incluso esas personas tan exitosas han fracasado alguna vez o han sido vencidos en una pelea, pero eso no quiere decir que estén fuera de combate. Una persona exitosa y que emocionalmente es inteligente es capaz de elegir aquel tipo de batallas que le va a sumar algo importante a su vida, y potenciar toda su energía en ese preciso momento y no en otro.

-Ellos no viven del pasado: Los fracasos o malas decisiones del pasado son eso, parte de pasado y no dejarán que les arruine o toque su autoestima de ninguna manera. Cada persona que fracasa es porque ha tomado un riesgo importante en su vida, con lo cual, las personas realmente exitosas son capaces de aprender de sus errores y de seguir adelante. Si se quedaran estancados en el pasado no podrían avanzar o mostrarse tal y como se muestran ahora.

-Ellos no son perfectos: Buscar la perfección es uno de los mayores errores que un empresario puede cometer, lo que lleva en muchas ocasiones a paralizar una acción hasta que no la vean tal y como desean. Las cosas perfectas no existen, con lo cual, las personas exitosas no esperan la perfección, porque si la esperaran sentirían que han fracasado todo el tiempo.

-Ellos no olvidan: Puede que una persona exitosa sufra una traición, sería de lo más normal, pero eso no significa que se vayan a olvidar de lo sucedido. La gente exitosa perdona con facilidad, pero así como dejaron entrar a esa persona a su vida dejan que se vayan. Cuando alguien es emocionalmente inteligente no puede permitirse que un suceso o persona le afecte y es por eso que los errores o el daño que le puede hacer un tercero es algo que deben eliminar, con lo cual, si te perdonan no quiere decir que te den otra oportunidad.

Ellos no se rodean de personas negativas: Tener a tu alrededor personas que se viven quejando o que tienen energía negativa tarde o temprano repercutirá en ti. Las personas que tienen problemas, o se quejan no son buena compañía, un ambiente así podría llegar a afectar a cualquier persona, es por eso que las personas exitosas evitan rodearse de un ambiente de este estilo y siempre buscan la armonía y equilibrio.

-Ellos no se obsesionan con los problemas: Si te obsesionas con los problemas que tienes, lo que estás haciendo es irradiar energía negativa y mucho estrés a tu alrededor, con lo cual, obsesionarse es algo extremadamente negativo, algo que las personas con éxito saben e intentan evitar en todo momento.

-Ellos no hacen cosas por compromiso: Una persona exitosa no se obliga a decir que sí, solo para quedar bien. Son capaces de decir que no cuando realmente comprenden que una situación no es la mejor para ellos o que no pueden hacerlo. En general dicen la palabra “No”en vez de decir “no puedo”o “No estoy seguro‚Äù.

Ellos no guardan rencor: Quizás es una de las grandes claves de las personas exitosas. Durante el camino se encontrarán con distintas reacciones y con distintos tipos de personas que podrían llegar a afectar su camino, pero así como saben perdonar saben no guardar nunca rencor hacia alguien.

Fuente del artículo:

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¿Por qué el cerebro prefiere el papel?

Articulo Original Por Enrique Majul (especial) AQUI


La reconocida revista Scientifican American publicó un artículo que pretende explicar esta paradoja: en la época de la hiperconectividad, cuando cada vez tenemos más equipos que nos permiten leer y contamos con acceso a bibliotecas enteras en formato electrónico, muchos siguen prefiriendo el papel. ‚Ä®El libro tradicional, la revista, el diario, siguen siendo favoritos. Y aunque resulte difícil de creer, como docente universitario escucho frecuentemente la pregunta de muchos alumnos jóvenes: “¿En qué libro lo puedo leer, profe?‚Äù.

INFOGR√ÅFICO. Papel versus píxeles

Muchos trabajos hablan de que en pantalla se lee más lentamente y, además, se recuerda menos. Hay “fisicabilidad”en la lectura, dice Maryanne Wolf de la Universidad de Tufts. ‚Ä®Las personas necesitan sentir el papel al leer, el cerebro lo pide inconscientemente.

Nosotros no hemos nacido con circuitos cerebrales dedicados a la lectura, porque la escritura se inventó hace relativamente poco tiempo en nuestra evolución: alrededor de cuatro milenios antes de Cristo. En la niñez, el cerebro improvisa nuevos circuitos para leer y para ello usa parte de otros dedicados al habla, a cuya habilidad se suma la coordinación motora y la visión.

El cerebro comienza a reconocer las letras en base a líneas curvas y espacios y utiliza procesos táctiles que requieren los ojos y las manos. Los circuitos de lectura de los niños de 5 años muestran actividad cuando practican la escritura a mano, pero no cuando se escriben las letras en un teclado.

Más allá de tratar a las letras individuales como objetos físicos, el cerebro humano puede percibir un texto en su totalidad como una especie de paisaje físico. Cuando leemos, construimos una representación mental del texto. La naturaleza exacta de tales representaciones permanece clara, pero algunos investigadores creen que son similares a un mapa mental que creamos de un terreno, como montañas y ciudades, y de espacios físicos de interior, tales como departamentos ‚Ä®y oficinas.

En paralelo, en la mayoría de los casos, los libros de papel tienen una topografía más evidente que el texto en pantalla. Un libro de papel abierto presenta dos dominios claramente definidos: páginas de izquierda y derecha y un total de ocho esquinas en las que uno se orienta. Al pasar las páginas de un libro de papel se realiza una actividad similar a dejar una huella tras otra por un sendero, hay un ritmo y un registro visible del transcurrir de las hojas. Todas estas características permiten formar un mapa mental, coherente, del texto.

En contraste, la mayoría de los dispositivos digitales interfieren con la navegación intuitiva de un texto y a pesar de que los e-readers (libros electrónicos) y tabletas replican el modelo de páginas, estas son efímeras. Una vez leídas, esas páginas se desvanecen.

“La sensación implícita de dónde usted está en un libro físico se vuelve más importante de lo que creíamos‚Äù, dice el artículo de la Scientifican American . También pone en cuestión que los fabricantes de libros electrónicos hayan pensado lo suficiente sobre cómo es posible visualizar dónde está el lector en un libro.

En un trabajo sobre comprensión de texto, al comparar alumnos que leyeron en papel con otros que leyeron un texto en versión PDF en la pantalla, se concluyó que los primeros tuvieron mejor rendimiento.

Otros investigadores están de acuerdo con que la lectura basada en pantallas puede empeorar la comprensión, ya que es mentalmente más exigente e incluso físicamente más cansadora que la lectura en papel. La tinta electrónica refleja la luz ambiental al igual que la tinta de un libro de papel, pero las pantallas de ordenadores, teléfonos inteligentes y tabletas hacen brillar la luz directamente en los rostros de las personas y la lectura puede causar fatiga visual, dolores de cabeza y visión borrosa. En un experimento realizado por Erik W√§stlund, de la Universidad de Karlstad en Suecia, las personas que tomaron una prueba de lectura comprensiva en un equipo electrónico obtuvieron calificaciones más bajas e informaron mayores niveles de estrés y cansancio que las personas que completaron en papel.

Las investigaciones más recientes sugieren que la sustitución del papel por pantallas a una edad temprana tiene desventajas. En 2012, un estudio en el Joan Ganz Cooney Center en la ciudad de Nueva York reclutó 32 parejas de padres e hijos de 3 a 6 años de edad. Los niños recordaron más detalles de las historias que leyeron en el papel pese a que las digitales estaban complementadas con animaciones interactivas, videos y juegos, que en realidad desviaban la atención lejos de la narrativa.

Como resultado de un trabajo que involucró el seguimiento de una encuesta de 1.226 padres se informó que, al leer juntos, la mayoría de ellos y sus niños prefirieron libros impresos sobre los libros electrónicos. Al leer los libros de papel a sus niños de 3 a 5 años de edad, los niños podían relatar la historia de nuevo a sus padres, pero al leer un libro electrónico con efectos de sonido, los padres con frecuencia tuvieron que interrumpir su lectura para pedir al niño que dejara de jugar con los botones y recuperara la concentración en la narración. Tales distracciones finalmente impidieron comprender incluso la esencia de las historias.

Muchas personas aseguran que cuando realmente quieren centrarse en un texto, lo leen en papel. Por ejemplo, en una encuesta realizada en 2011 entre estudiantes de posgrado en la Universidad Nacional de Taiwan, la mayoría aseguró que navegaba algunos párrafos de un artículo en línea antes de imprimir todo el texto para una lectura más a fondo. Y en una encuesta realizada en 2003 en la Universidad Nacional Autónoma de México, cerca del 80 por ciento de los 687 estudiantes dijo preferir leer el texto impreso.

Encuestas e informes sobre los consumidores sugieren que los aspectos sensoriales de la lectura en papel importan a la gente más de lo que cabría suponer: la sensación de papel y tinta; la opción de suavizar o doblar una página con los dedos, el sonido distintivo de pasar una página, la posibilidad de subrayar, de detenerse y tomar nota, hacen que se elija más el papel. Para compensar este déficit sensorial, muchos diseñadores digitales tratan de hacer que la experiencia de los lectores electrónicos ‚Äìen inglés, e-reader‚Äì esté tan cerca de la lectura en formato de papel como sea posible.

La composición de la tinta electrónica se asemeja a la química típica de la tinta, y el diseño sencillo de la pantalla del Kindle (una marca de libro electrónico) se parece mucho a una página en un libro de papel. Sin embargo, estos esfuerzos ‚Äìque fueron replicados por su competidora Apple iBooks‚Äì hasta ahora tienen más efectos estéticos que prácticos.

El desplazamiento vertical puede no ser la forma ideal de navegar un texto tan largo y denso como en los libros de muchas páginas, pero medios como el New York Times , el Washington Post y ESPN crearon atractivos artículos, altamente visuales, que no pueden aparecer en la impresión, ya que combinan texto con películas y archivos de sonido.

Es probable que el organismo de los nuevos nativos digitales cree otras redes neuronales que les permitan preferir lo electrónico al papel, pero mientras tanto, hoy el resto de la población sigue prefiriendo el contacto con las históricas hojas.

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Procrastination: 6 Strategies For Overcoming What’s Holding You Back


When we decide to make changes in our lives, one of the biggest obstacles we might need to overcome is procrastination.

We all want to change (of course we do), yet we keep putting off the very steps that will create the change we are so desperately looking for. A lot of times we feel like a mental patient always starting and stopping, starting and stopping.

Why can’t we just do what we need to do and be done with it?

For most people unfortunately, it’s not that simple unless they have an iron will like David Blain (and even his will is overcome severely at times).

So what can we do?

Well, the best thing we can do to have even the slightest chance of succeeding is to create strategies that will ease our transition through the tough changes we want to bring about.

Here are six strategies that can help:

Use reminders to keep you on the straight and narrow

To make a lasting change in your life you need to create new habits and oddly enough, one of the hardest parts of creating those new habits is remembering to do the new habits we wanted to implement! A habit, by definition, is something we do HABITUALLY and automatically, kind of like flying on autopilot in a plane.

Most of our lives are spent living on autopilot, and for good reason. But, when we live there constantly, we lose sight of the promises we’ve made to ourselves. We might grab a cookie and start munching mindlessly on it, even though we vowed to avoid sugar. Or we might realize, 10 minutes before bed time, that we never did find time to exercise that day (this one has always a big one for me!!!).

One way to avoid this is to put visible reminders in very visible places in your everyday environment. For instance, put brightly colored sticky notes on your refrigerator or bathroom mirror (I normally have some reminder or another on my bathroom mirror). Be outrageous with the reminders. Make them unforgettable or should I say unavoidable! However, do try to limit the notes to no more than 4 or 5, and be sure to change them relatively frequently so that your autopilot doesn’t file them away in the don’t “pay attention” bin.

Another thing you could do is create a planner for yourself and get into the habit of using it every day. It doesn’t need to be anything fancy, just something where you con jot things down in. Now at night before you go to bed, set aside 10 or 15 minutes to write down everything you need to get done the next day, including the new habits you are trying to implement. Keep your journal somewhere handy and where you can readily see it so it is the first thing you see when you wake up the next day. Over time you’ll set your new habits on auto pilot and you won’t need the reminders anymore! GREAT!

Keep you eye on the prize – visualize you goal

Most all of us avoid tasks we think won’t be enjoyable. God knows I do!

So what can we do about this?

Well how about thinking about WHY you WOULD enjoy those activities. State your reasons out loud (this is key), and reaffirm to yourself all the benefits you’ll enjoy for getting off your butt and taking action.

For example,

“I enjoy working out because it makes me feel good, I can release tension, and I get that great endorphin rush!”

Now, visualize the outcome of working out in your mind. See yourself with a strong, firm, healthy body. Imagine yourself having plenty of energy to run around and play with the kids. See yourself in that slinky new dress and heels you’ve been dying to wear but can’t. Visualization allows you see the outcome and make it real in your mind so that huffing and puffing and sweating for 30 minutes doesn’t seem so bad.

Psych yourself up

Repeat after me:

“I want to do this. I can do this. I deserve to do this. I am powerful enough to create the life I want. I refuse to be held back by my fears and negative habits. I am capable of so much more than I’ve done so far. No matter how successful I get, there is always room for improvement and growth. Yes I can, yes I can, yes I can!”

Using affirmations like this, you will feel your resolve grow stronger, and your excitement build, and you will actually look forward to taking the steps that lead you down the path to success.

Just five minutes – This is probably the biggest one for me

If you’re still struggling to get moving, vow to yourself that you will begin working on your tasks and stick with it for just five minutes. Five minutes is nearly nothing! Tell yourself that you can do anything for five minutes, and simply start. If you know that you only have to work on it for five minutes, it will seem less overwhelming and that will often be enough to nudge you into action. After the five minutes are up, give yourself permission to stop if you really want to. More often, however, you will decide to keep going. It’s the start that holds so many of us back.

Reward yourself

Once you’ve gotten started and worked on your goals for at least 5 minutes, give yourself a pat on the back! This can be verbal praise, or an actual physical reward like a new book or trinket you’ve been wanting to buy. If funds are tight, your rewards don’t have to cost anything; how about a 15 minute bubble bath or a visit to a favorite website? In fact, make it a priority to praise yourself often. Encourage yourself just like you would a best friend or loved one who is working on making their dreams come true. Become your own cheerleader!

Consistency wins the game

Remember that forming new habits and overcoming procrastination is a moment to moment decision. It would be great if we could just decide to change and have it be so, but it doesn’t usually work that way. We need to become aware of our self-defeating actions, and make the effort to change them moment to moment, day to day, week to week. In fact, keep that in mind when setting your goals. Rather than setting yourself up for failure by vowing, “From now on I will…,” turn it around and say, “Just for today, I will…” This makes change less intimidating and you won’t feel so pressured to be perfect.

In the end, it is our willingness to keep getting up again after we’ve stumbled or fallen that will eventually strengthen our will and lead us along the path to success. So, if you have been struggling with procrastination, don’t despair! Simply set yourself up for success by developing strategies that will blast your excuses right out of the water.


What strategies do you use to get your butt in gear?


Be great today!!





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La Procrastinación: Como Superar Lo Que Te Impide Avanzar

Todos queremos cambiar o cambiar algo, no?

Pues claro que sí! Es normal querer mejorar y avanzar, incluso es lo mas saludable del mundo.

Sin embargo, seguimos dejando para “mañana” (The “mañana” symdrom) todo lo que tendríamos que estar haciendo para conseguir los resultados que deseamos. Y luego nos preguntamos porque no lo hemos conseguido.

Muchas veces nos sentimos como si estuviéramos locos, siempre iniciando y parando, arranque y deteniendo.

¿Por qué no podemos conseguir que una vez por todas?

Por desgracia, no es tan sencillo si no tienes una voluntad de hierro y la mayoría de nosotros no lo tenemos!

Bueno, pero si podemos hacer algo. Podemos usar estrategias que facilitan nuestra transición a través de los cambios.

Por eso mi querido/a lector/a, te dejo seis estrategias que puedes implementar hoy mismo:

Usar Recordatorios:

Una de las partes más difíciles de formar nuevos hábitos es en realidad recordar realizar los nuevos hábitos que estás intentando crear. Un hábito, por definición, es algo que realizamos habitualmente y automáticamente. Normalmente pasamos la inmensa mayoría del día “piloto automático”, y eso hace que que se nos olvide las promesas que nos hemos hecho a nosotros mismos.

Por ejemplo: Cuantas veces te has propuesto perder algunos kilitos de mas solo para encontrarte engullendo un paquete de galletas sin haberte dado cuenta? Eso es lo que hacer nuestro piloto automático.

Una forma muy sencilla de superar este olvido es en un lugar visible todos los días, plantar unos recordatorios. Intenta usar notas adhesivas de colores vivos. Incluso, intenta ser mas creativo usando pegatinas para captar tu atención. Ahora, pegarlos en la puerta de la nevera, el espejo del baño (este mismo lo he utilizado durante muchos años), el salpicadero de su coche (otro muy bueno) o donde sea para que lo veas a diario. Sin embargo, intenta limitar el numero de notas a no más de 3 o 4, y aseg√∫rese de cambiarlos a menudo, para no acostumbrarse a ellos y comenzar a ignorarlos, “piloto automático”.

Usar Una Agenda O Diario

Otro truco que funciona de las mil maravillas es utilizar una agenda y acostumbrarte a usarlo todos los días. Cada noche, se reserva 10 o 15 minutos para apuntar todas las tareas del día siguiente, incluidos los nuevos hábitos que estas intentando adoptar. Con el tiempo, te acostumbraras a tus nuevos hábitos y descubrirás que no necesitas los avisos más.

Visionar e imaginar el resultado

Solemos evitar las tareas que no nos gustan realizar. ¿Que podemos hacer entonces? Una técnica muy √∫til es pensar en por qué o como disfrutarías de esta actividad. O sea, pensar en el resultado final para siempre estar inspirado. Anuncia estas razones en voz alta (esto es imprescindible).

Por ejemplo, “me gusta entrenar (correr, ir al gym, etc), porque me hace sentirme bien, liberar tensión y libera endorfinas!” a continuación, visualiza el resultado final en su mente (al escribir este articulo, tengo en mente el resultado final a corto, medio y largo plazo). Imagínate con un fuerte y firme cuerpo. Imagínate tener un montón de energía para correr y jugar con los niños. Visualizarte en ese vestido y tacones que hace años que no te pones. Después de algunos minutos de estas visualizaciones, estoy seguro que encontrarás la motivación suficiente para hacer que 30 minutos de sudoración y entrenamiento sean una prioridad.

Motivate a ti mismo

Repita conmigo:

“Yo quiero hacer esto. Puedo hacer esto. Me lo merezco. YO soy lo suficientemente poderoso como para crear la vida que quiero. Me niego a ser retenidos por mis temores y hábitos negativos. YO soy capaz de mucho más de lo que hemos hecho hasta ahora. No importa el éxito que recibo, siempre hay margen para la mejora y el crecimiento. Sí puedo, sí puedo, sí puedo!”

Con afirmaciones como esta, encontrarás la fuerza y la motivación que necesitas para afianzar todo el trabajo que estas realizando y seguir en el camino hacia el éxito.

Sólo cinco minutos – Para mi, esto es lo que mejor funciona!!!!

Si aun tienes problemas para lanzarte al vuelo, prueba esto: Ponte la meta de hacer lo que no tienes ganas de hacer durante 5 minutos SOLO! NI MAS, NI MENOS. Cinco minutos es casi nada. Si sabes que sólo tendrás que trabajar en eso durante cinco minutos, parece menos abrumador y será suficiente para impedir decir que no. Después de los cinco minutos, date permiso de parar si realmente lo deseas. Aunque yo apostaría que seguirás bastante mas tiempo. Es el comienza que nos cuesta.

Prémiese a sí mismo

Una vez que hayas conseguido arrancar y trabajar hacia tu objetivo durante por lo menos 5 minutos, date una palmadita en la espalda. Esto puede ser alabanza verbal, física real o una recompensa como

Y por ultimo….

Coherencia gana la partida

Formar nuevos hábitos y vencer a la procrastinación ocurre de momento a momento y de decisión a decisión. Sería fantástico si se pudiera decidir a cambiar y que ocurriese tal cual, pero por lo general, no lo hace. Necesitamos ser conscientes de nuestras acciones auto-destructivos, y hacer el esfuerzo de cambiar momento a momento, día a día, semana a semana. De hecho, esto es algo a tener en cuenta al establecer tus objetivos y metas.

Te doy un ejemplo:

En lugar de “fomentar” el incumplimiento de tus objetivos deciendote, “a partir de ahora voy a… “,


“Sólo por hoy, voy a…” Esto hace cambiar menos intimidante y no te sentirás tan presionado.

Al fin y al cabo, es nuestra voluntad de seguir adelante después de tropezar y esto es lo que nos va a fortalecer nuestra voluntad y nos conducirá hacia el éxito que tanto deseamos.

Si estas luchando con la procrastinación, no desesperes. Busca el éxito mediante el desarrollo de estrategias que enterrarán tus excusas para siempre.


¿Que estrategias usas para seguir adelante cuando las cosas se ponen deficiles?


Se grande hoy!



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13 señales de que estás desperdiciando tu vida, pero no puedes admitirlo

 Articulo Original en Accion Preferente

¿Cuando pequeño querías ser un astronauta, un cantante o un ingeniero? ¿Cómo está funcionando¬†eso? Con suerte va muy bien y estás viviendo la vida de tus sueños. Pero el resto de ustedes que no lo está, aquí les dejamos los 13 consejos de la autora Carol Morgan¬†para cambiar esta situación:

1. Pasas demasiado tiempo haciendo cosas que no deberías estar haciendo

Videojuegos. Televisión. Navegar por la red. Llenarte con mucha comida. Beber demasiado. Y la lista contin√∫a. Toma una mirada seria de tu vida ¿Dónde pasas la mayoría de tu tiempo? ¿Cómo te sirve? ¿Te lleva a una vida mejor? ¿Estás sentando las bases para un futuro brillante? Si no es así, necesitas volver a evaluar tus actividades de rutina y realizar cambios.

2. Te quejas mucho

Conozco personas que están constantemente abrumadas con la vida ¿Eres una de ellas? ¿Te quejas sobre tu trabajo, tu jefe, tu sueldo, tus vecinos o tu cónyuge? Si lo haces, entonces no estás haciendo más que exhalando energía negativa. Esto¬†no cambia las cosas, sino que te mantiene pegado. Cambia tus pensamientos y habla de lo que aprecias de tu vida, no de lo que no te gusta.

3. No alimentas tu mente


Si no estás en continuo crecimiento y aprendizaje como persona, entonces estás estancado¬†como un estanque que no se mueve y crece musgo verde en él. Eso es lo que hace tu mente si no la mantienes activa y aprendes cosas nuevas. Los desafíos positivos van a ampliar tu mente, no lo hagas al revés.

4. Tienes una gran cantidad de auto-conversación negativa

El diálogo interior puede hacer o romper tu vida. Como Henry Ford dijo: “Tanto si piensas que puedes o piensas que no puedes‚Ķ De cualquier manera, tienes razón“. Si te dices a ti mismo que no eres lo suficientemente inteligente como para conseguir la promoción o iniciar un negocio, entonces¬†estás en lo correcto. Si te dices a ti mismo que estás demasiado cansado como para poner esfuerzo en cambiar¬†tu vida, entonces también tienes razón. Lo que te dices a ti mismo se convierte en tu realidad, así que vigila de cerca lo que te repites, porque encontrarás que tu vida coincide con tus pensamiento.

5. No te sientes inspirado

¿Tiene una pasión por algo? Conozco a un montón de personas que piensan que no tienen¬†ninguna, pero eso nunca es el caso. Tiene que haber algo que te guste hacer, así que re-descubre¬†lo que te excita y haz más de eso.

6. No te planificas para el futuro

Aunque siempre es genial vivir en el “ahora”y “estar en el momento‚Äù, a veces hay que mirar hacia adelante para ver a dónde quieres ir. Si no tienes una meta o un plan, entonces eres como un barco que está vagando sin rumbo por el océano con la esperanza de llegar a un lugar bueno. Pero no se puede hacer eso. Tienes que hacer una guía paso a paso para llegar a donde quieres ir. Al igual que un mapa¬†te lleva a un destino, necesitas tu propio GPS interno para guiarte.

7. Pasas demasiado tiempo con personas que no contribuyen a tu crecimiento

Es fácil quedarse atrapado saliendo con individuos¬†que no te hacen¬†sentir¬†una mejor persona. Si sigues¬†así, te quedarás estancado o te derrumbarás con ellos. Me gusta llamarlos “vampiros de energía‚Äù. Ellos chupan tu vida y no te dan nada positivo a cambio. En su lugar, anda a buscar personas orientadas al crecimiento para tener a tu lado.

8. Eres adicto a tu teléfono

Sin duda, son aparatos muy interesantes que nos pueden dejar en trance cuando los usamos. Mientras que eso es divertido, piensa en todo el tiempo que estás perdiendo en él. Lo que es peor, piensa en todas las relaciones que pudieran resultar afectadas. Tal vez estás enviando mensajes de texto o navegando en Internet, mientras estás cenando con tu cónyuge o hijos. Si es así, estás perdiendo un tiempo significativo que puedes pasar con tus seres queridos¬†o tiempo que podrías dedicar para¬†planear¬†para tu futuro.

9. Gastas dinero en cosas que no importan


Hay una diferencia entre una “necesidad”y un “deseo‚Äù. Estoy seguro de que todos aprendimos¬†eso en los primeros años de escuela. Sin embargo, actualmente¬†hemos borrado un poco la línea que los separa. De hecho, sé que hay gente que no puede pagar su hipoteca, pero a√∫n así tienen los aparatos más elegantes del planeta. Si te detienes¬†a pensar en ello, es muy poco lo que realmente necesitamos. Alimentos, agua, refugio y amor son algunas de esas cosas. Todo el resto son sólo bonificaciones, así que mira en qué estás gastando tu dinero y analiza¬†si se pueden hacer ajustes. Tal vez puedes usar el dinero que ahorres para invertir en tu futuro.

10. No duermes lo suficiente

Yo no soy médico, pero he leído suficientes libros para saber la importancia vital del sueño. Es esencial para la buena salud. Si estás demasiado ocupado para dormir lo suficiente o si simplemente tienes la mala costumbre de quedarte despierto hasta altas horas de la madrugada, deberías volver a evaluar tus hábitos.

11. No estás cuidando a tu cuerpo

No sólo el sueño es esencial para tu salud, también lo es la comida y el ejercicio. Sé que no estoy diciendo nada que no sepas ya, pero comer una dieta equilibrada, sana y mover el cuerpo realmente tiene más efectos positivos aparte de la pérdida de peso. Afecta tu actitud mental y el bienestar general.¬†Revisa tu dieta y nivel de actividad, podrías encontrar que hacer unos pequeños cambios mejorará considerablemente tu vida.

12. No dejas tu zona de confort


Yo sé lo fácil que es vivir cómodamente. De hecho, cuando voy a un restaurante familiar, siempre pido lo mismo. No porque tenga miedo de intentar algo nuevo, sino porque me gusta la comida que normalmente ordeno. Pero ese no es el tipo de zona de confort a la que me refiero, sino que hablo de tomar un riesgo que va a mejorar tu vida. Y ten en cuenta, hay una diferencia entre un “riesgo”y un “riesgo calculado‚Äù. Cualquiera tiene la posibilidad de ser mortal, pero el segundo es uno en el que se han analizado todas las opciones y se llega a un plan de acción razonable.

13. Estás viviendo una vida que no te gusta

La forma en que yo mido el éxito de alguien es a través de su nivel de felicidad. Si no eres feliz, debes cambiar algo ¬°La vida debe ser muy emocionante! Si no la estás disfrutando, échale un vistazo a algunos de los cambios que puedes hacer para llegar a un lugar mejor.

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Las Decisiones Que Tomamos: Como Mejorar tu Suerte

Cada minuto de cada día nos enfrentamos a muchas opciones y cada decisión que tomemos nos conduce por un camino nuevo. El camino de nuestro futuro está determinado por las decisiones que tomemos hoy y ahora! El camino que elegimos parece conocido y cómodo porque nuestros hábitos y acondicionamiento nos conduce a el día tras día.

¿Por qué pasa esto?

Porque casi siempre elegimos la opción mas fácil y no la mejor. Nos instalamos en nuestra zona de confort teniendo miedo de aventurarnos en caminos nuevos y emocionantes y mundos desconocidos.

La elección fácil significa que no tenemos que pensar o actuar. Si lo hiciéramos, tendríamos que asumir la responsabilidad; una experiencia poco frecuente.

El verdadero propósito de la vida es la expansión y el crecimiento.

Cuando elegimos la opción más fácil, no estamos siendo auténticos con nosotros mismos. Aceptamos o mejor dicho, toleramos ser menos de lo que podríamos y permitimos que nuestras vidas sean forjadas por los sueños y deseos de los demás.

¿Y por que es importante esto?

Por que llegamos a ser rígidos en nuestra forma de ser y vemos la inactividad como lo mas normal del mundo y esa inactividad nos hace más débiles. Cuando no pensamos por si mismos nuestros cerebros se vuelven vagos. Cuando estamos físicamente inactivos nos debilitamos. Cuando comemos mal nuestra energía se agota y caemos víctimas de la mala salud.

Y todo porque elegimos la opción más fácil!

Es muy difícil poder avanzar, a menos que elija la mejor opción. Sólo podemos crecer cuando superamos retos, experimentamos reveses y asumimos responsabilidad. Esto se logra mediante la b√∫squeda de algo mayor, algo mas allá de nuestra zona de confort para llegar a ser mejor de lo que somos actualmente. Sin lugar a duda, experimentaremos derrotas pero es una parte inevitable del proceso. Personas de éxito no han llegado a tener éxito porque no han fracasado. Por el contrario, en general han tenido fracasado más a menudo que la mayoría de la gente. Tampoco tienen más suerte que la mayoría. Crean su suerte.

Como dice Roy Chapin Jr,

“La suerte es el momento en que la preparación y una oportunidad convergen.”

La oportunidad esta en el camino que nunca hemos probado y no en los lugares a los que siempre regresamos. Las personas de éxito simplemente están mejor preparados para aprovechar las oportunidades que se les presenten.

¿Por que están mejor preparados?

Porque se eligieron una manera distinta de hacer las cosas; cuando algo se les presenta difícil, eligen la MEJOR opción y no la mas fácil.

¿Cómo sabemos qué opciones elegir?

Pues esto lo digo día tras día. Cuando sabemos hacia donde vamos, o sea cual es nuestro objetivo, la mejor opción es inmediatamente evidente. Es la opción que nos lleva hacia nuestro objetivo de la forma más rápida posible. Y desde luego no se trata de una elaborada excusa (razón) para no hacerlo. Es lo que nos lleva desde el punto A al punto B a través de la ruta más corta, incluso si eso significa abandonar nuestra zona de confort.

Siempre podemos forjar nuevos caminos, aprender cosas nuevas y crecer a√∫n más como consecuencia de ello. ¿Ves cómo podemos crear nuestra propia suerte? Transitar el mismo camino día tras día no es la receta para el éxito!

Hazte a ti y a todos los demás en tu vida un favor. Piensa en grande y vaya hacia su mayor sueño y hacer del mundo un lugar mejor.

Elegir la mejor opción en la opción más fácil cada vez.


Se grande todos los días!



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